Выбирайте и покупайте онлайн курсы
по самой выгодной цене.
Курсы на разные темы в записи для самостоятельной работы.
Изучайте в своём темпе и в удобное для вас время.
Это отличное дополнение к индивидуальной или групповой терапии, а также возможность познакомиться со мной как со специалистом.
Ценности и смыслы: как определить ориентиры, стать устойчивее и получать удовлетворение от жизни.
2000
р.
- 15 аудио-подкастов
- текстовый материал
- 15 практик
- запись эфира с разбором самых популярных вопросов и кейсов
- весь материал находится в закрытом telegram-канале, работа с материалом в своем темпе, бессрочный доступ

В результате:
  • исследуете то, что для вас действительно важно и сформулируете свои ключевые ценности
  • поймёте, как жить в согласии со своими ценностями и начнёте выстраивать свою жизнь в соответствии с этим
  • будете получать больше радости и удовлетворения от наполненной ценностями и смыслами жизни
Депрессия: помощь себе и близким (профилактика и терапия)
2000
р.
- 17 аудио-подкастов
- текстовый материал
- 17 практик
- записи 2 эфиров с разбором самых популярных вопросов и кейсов
- весь материал находится в закрытом telegram-канале, работа с материалом в своем темпе, бессрочный доступ

В результате:
  • узнаете симптомы депрессии и поймете, как вовремя оказать помощь себе и близким
  • научитесь справляться с апатией, виной, грустью и негативным отношением к себе и другим
  • минимизируете факторы уязвимости к депрессии
Тревога: навыки самопомощи при беспокойстве и повышение стрессоустойчивости
в подарок мини-курс "Всё об эмоциях"
(7 подкастов и 7 практик)
2000
р.
- 14 аудио-подкастов
- текстовый материал
- 14 практик
- весь материал находится в закрытом telegram-канале, работа с материалом в своем темпе, бессрочный доступ

В результате:
  • поймете механизм вашей тревоги, панических атак и соматоформного тревожного расстройства
  • узнаете, как вы тревогу усиливаете и как можете себе помочь
  • начнете становиться менее тревожным, уверенным в себе и завтрашнем дне человеком
Отношения: всё о выборе партнёра и построения гармоничных отношений в паре
2000
р.
- 12 аудио-подкастов
- текстовый материал
- 12 практик
- весь материал находится в закрытом telegram-канале, работа с материалом в своем темпе, бессрочный доступ

В программе:
  • как происходит выбор партнера, какие ошибки при выборе вы допускаете
  • как улучшить отношения в паре: потребности, эмпатия, переговоры, интимная жизнь
Воспитание детей: лайфхаки современного родителя
2000
р.
- 14 аудио-подкастов
- текстовый материал
- 14 практик
- весь материал находится в закрытом telegram-канале, работа с материалом в своем темпе, бессрочный доступ

В результате:
  • поймете всё о потребностях и эмоциях ребёнка
  • научитесь выстраивать границы и близость, поддерживать сепарацию ребёнка
  • снизите родительское чувство вины и будете ощущать себя "достаточно хорошим родителем"
Отношения в паре: диалог вместо скандала. Учимся говорить о важном и слышать партнёра.
2000
р.
- 13 аудио-подкастов
- текстовый материал
- 13 практик
- весь материал находится в закрытом telegram-канале, работа с материалом в своем темпе, бессрочный доступ

В результате:
  • Узнаете, как сохранить близость и любовь, разговаривая о сложном
  • научитесь выходить из цикла скандалов и отстранения
  • обретете навыки эффективного, ненасильственного взаимодействия
"Дружба во взрослом возрасте: как быть с людьми и оставаться собой"
2000
р.
- 13 аудио-подкастов
- текстовый материал
- 13 практик
- весь материал находится в закрытом telegram-канале, работа с материалом в своем темпе, бессрочный доступ

В результате:
  • почему важно контактировать с людьми, быть частью сообщества и выстраивать отношения разной степени близости
  • как отношения влияют на депрессию?
  • как развить навык поиска социальной поддержки?
  • как находить друзей и «свою стаю» во взрослом возрасте?
  • как поддерживать дружбу и укреплять связи в близких отношениях?
  • как сохранять баланс «брать-давать» в отношениях и почему это важно?
Гайд "Я верю в себя!":
формирование уверенности и самоценности
250
р.
- 7 эффективных техник, которые вы начнете применять сразу же, как прочитаете гайд
- практическая направленность гайда
- никакой воды и ненужной теории
- Гайд в электронном виде (пдф)
Онлайн курс
"Личные границы"
2700
р.
- 5 видеоуроков
- практика
- кейсы
- вопросы для самоанализа
- текстовый документ (навигатор по курсу) с подробным описанием всех практических упражнений, памятками, рекомендациями по прохождению курса, примерами
"Обида, вина, агрессия"

5-недельный
онлайн тренинг
для самостоятельного прохождения
3300
р.
- 5 видеоуроков (в среднем по 20 минут)
- 20 практических упражнений
- вопросы для самоанализа
- удобная навигация по курсу с подробным описанием всех практических упражнений, памятками, рекомендациями по прохождению курса, примерами

Курс проведен дважды в формате очных групп и один раз в формате онлайн психотерапевтической группы.
Приглашаю принять участие в групповой КПТ
(очные и онлайн группы).

Посмотрите, пожалуйста, расписание и выберите подходящую для себя программу.
Made on
Tilda