Помогаю не просто избавиться от страданий, а наполнить жизнь
личными смыслами и ценностями.
личными смыслами и ценностями.
Что ты получишь?
- Уверенность в себеОдна из главных задач онлайн интенсива - помочь тебе сформировать самоценность и уверенность в себе, обрести навыки самоподдержки.
- Сильные стороныУзнаешь свои таланты и сильные стороны и научишься на них опираться.
- Что подумают другие?Перестанешь ориентироваться на других, их мнение и оценку.
- ЭмоцииНаучишься справляться с тревогой, страхами, виной, стыдом, ревностью, завистью и раздражением.
- А что спрятано в тени?Примешь свои теневые части и превратишь их в ресурс.
- ЦелиНачнешь осознанно двигаться к своей цели, исходя из своих потребностей и ценностей.
- Право проявлятьсяПозволишь своей внутренней силе проявляться в реальной жизни.
- Жить с удовольствиемОщутишь свою целостность и начнёшь жить так, как тебе хочется.
Почему стоит пройти
онлайн-интенсив "Сила внутри"?
онлайн-интенсив "Сила внутри"?
Тебе не нужно себя искать и пытаться быть собой. Ты уже есть.
Важно признать ВСЕ части себя, так обретается ЦЕЛОСТНОСТЬ.
Важно перестать тревожиться о том, что думают о тебе другие,
перестать стесняться себя.
Важно дать право проявляться, совершать ошибку, быть неидеальной, жить в удовольствие.
Никто другой не может снять эти запреты или наложить их. Только ты.
Ты и есть тот взрослый, который может принять, полюбить, поддержать или обесценивать, критиковать и наказывать.
Пройди интенсив, чтобы признать свою силу и начать жить.
Жить в согласии с собой. Жить с удовольствием.
Важно признать ВСЕ части себя, так обретается ЦЕЛОСТНОСТЬ.
Важно перестать тревожиться о том, что думают о тебе другие,
перестать стесняться себя.
Важно дать право проявляться, совершать ошибку, быть неидеальной, жить в удовольствие.
Никто другой не может снять эти запреты или наложить их. Только ты.
Ты и есть тот взрослый, который может принять, полюбить, поддержать или обесценивать, критиковать и наказывать.
Пройди интенсив, чтобы признать свою силу и начать жить.
Жить в согласии с собой. Жить с удовольствием.
Вот результаты некоторых
участниц прошлых групп:
участниц прошлых групп:
Имена скрыты для сохранения анонимности участников.
А., онлайн группа "Обида, вина, агрессия"
Работа оказалась удивительно глубокой, бережной, полезной. Я шла с конкретными вопросами, ответы на которые получила в полном объеме.Я уже не боюсь себя и свою агрессию. Спасибо за большое количество практических заданий и разбор реальных ситуаций. Многие техники я использую самостоятельно по сей день и имею устойчивый результат!
И., марафон "Перееданию - стоп!"
Я пользуюсь всеми пунктами чек-листа, но в разной степени. Сложнее всего внедрять в жизнь работу с чувствами, но это дает результат. За курс постройнела на 4 кг., продолжаю учиться по голоду и осознанно. Необходимые инструменты и секретики получены!
Е., психотерапевтическая группа "Душевные встречи"
На этих встречах я училась любить, принимать себя, выходить из абьюзивных отношений (которые были 10 лет назад и всё это время влияли на меня).
О., психотерапевтическая группа "Бегущая с волками"
Эльвира, спасибо тебе за внимание, терпение, за твою работу! Для меня эта группа - пинок в новую жизнь, где я слышу и принимаю себя такой, какая я есть. Теперь я понимаю, как важно быть с собой в контакте, быть чуткой к своему состоянию. Впереди еще много работы над собой, но есть ощущение перерождения и обновления. Чувствую себя более уверенной, бегущей, легкой, вдохновленной и не боюсь давать сдачи обидчикам!
Н., группа "Стыд, самооценка, принятие себя"
С первого занятия я поняла, что со мной всё НОРМАЛЬНО. С каждой встречей крепло принятие себя. В течении всей группы присутствовала тема про личные границы. Мы учились быть собой, экспериментировали в безопасной обстановке. Не смотря на всплывавшие временами тяжелые воспоминания и чувства, группа оказалась очень ресурсной для меня. Эльвира бесстрашно погружалась в самые глубины и потом очень бережно помогала вернуться обратно и не зауикливаться.. Я благодарна за этот опыт, за бережность и профессионализм.
А., курс "Личные границы"
Благодарю тебя, Эльвира, за курс! Это замечательные дни перезагрузки! Да, я знала о границах и несколько приемов их защиты. Но тот опыт и знания, которые я получила на курсе, вывели меня на новый опыт отношений с миром и собой. Огромная благодарность за крус! Вы - потрясающая! Творческих успехов и финансового благополучия!
Программа
Программа рассчитана на 5 недель и полностью адаптирована под онлайн формат. Могут быть незначительные изменения
(исходя из состава и динамики группы).
(исходя из состава и динамики группы).
Неделя 1. Я есть!
Первая неделя будет посвящена знакомству с собой, своим телом, эмоциями, потребностями.
Ты освоишь навык внутреннего наблюдателя - основу осознанности.
Научишься безоценочно относиться к своему состоянию, возвращать себе безопасность.
Увидишь разницу между бережным и критикующим отношениям к себе.
Научишься поддерживать себя эффективно, выходить из беспомощного и уязвимого состояния.
Ты освоишь навык внутреннего наблюдателя - основу осознанности.
Научишься безоценочно относиться к своему состоянию, возвращать себе безопасность.
Увидишь разницу между бережным и критикующим отношениям к себе.
Научишься поддерживать себя эффективно, выходить из беспомощного и уязвимого состояния.
Неделя 2. Кто я?
Мы будем работать с самоидентичностью.
С помощью специальных упражнений ты ответишь себе на вопросы о своих особенностях, сильных сторонах и талантах.
Ты посмотришь на себя совсем с другой стороны. Сформулируешь свои ценности.
Определишь, чего тебе не хватает для обретения своей целостности.
С помощью специальных упражнений ты ответишь себе на вопросы о своих особенностях, сильных сторонах и талантах.
Ты посмотришь на себя совсем с другой стороны. Сформулируешь свои ценности.
Определишь, чего тебе не хватает для обретения своей целостности.
Неделя 3. Мне можно!
Будем исследовать, что мешает двигаться к целям, наслаждаться жизнью именно тебе.
Проведем работу с глубинными убеждениями и внутренними запретами и ограничениями.
Ты начнешь разрешать себе чувствовать, желать, мечтать, ошибаться, говорить...
Ты увидишь, как то, что происходит внутри тебя влияет на твою реальную жизнь и начнешь это менять.
Ты напишешь свой новый сборник прав, который станет одной из твоих внутренних опор.
Проведем работу с глубинными убеждениями и внутренними запретами и ограничениями.
Ты начнешь разрешать себе чувствовать, желать, мечтать, ошибаться, говорить...
Ты увидишь, как то, что происходит внутри тебя влияет на твою реальную жизнь и начнешь это менять.
Ты напишешь свой новый сборник прав, который станет одной из твоих внутренних опор.
Неделя 4. Я - ценность!
Будем встречаться со стыдом, работать с самооценкой.
Ты узнаешь, что значит "принимать себя" на практике.
Ты вернешь себе уверенность, признаешь свою ценность.
Ты снизишь для себя значимость оценки и мнения окружающих, перестанешь фокусироваться на чувствах, мыслях других людей и контролировать их отношение к себе.
Ты разрешишь себе быть неудобной для других и станешь более свободной в своих проявлениях.
Ты узнаешь, что значит "принимать себя" на практике.
Ты вернешь себе уверенность, признаешь свою ценность.
Ты снизишь для себя значимость оценки и мнения окружающих, перестанешь фокусироваться на чувствах, мыслях других людей и контролировать их отношение к себе.
Ты разрешишь себе быть неудобной для других и станешь более свободной в своих проявлениях.
Неделя 5. Тень - часть твоей силы.
Мы будем исследовать теневые, непринимаемые, пугающие части.
Агрессия, сексуальность, зависть, ревность, власть, жадность, жертвенность...
Все эти части важны, в каждой из них есть огромный ресурс. Его мы и будем
Ты позволишь своей внутренней силе проявляться в реальной жизни, ощутишь свою целостность!
Агрессия, сексуальность, зависть, ревность, власть, жадность, жертвенность...
Все эти части важны, в каждой из них есть огромный ресурс. Его мы и будем
Ты позволишь своей внутренней силе проявляться в реальной жизни, ощутишь свою целостность!
На каждой неделе тебя ждёт:
1 прямой эфир (понедельник)
С возможностью комментировать и задавать вопросы и общаться
3 практики по теме недели (вторник, среда, четверг)
В закрытом чате телеграм буду давать обратную связь каждому участнику по результатам выполнения практик, отвечаю на вопросы
1 встреча в zoom
(пятница)
(пятница)
1,5 часовые встречи в формате групповой терапии, где все видят всех
индивидуальные консультации*
*предусмотрены в тарифах
продвинутый и ВИП
продвинутый и ВИП
Стоимость участия в
онлайн-интенсиве
"Сила внутри"
онлайн-интенсиве
"Сила внутри"
Выбери свой тариф и занимай место на курсе!
Автор и ведущая онлайн-интенсива "Сила внутри"
Моисеева Эльвира Ильдусовна
Семейный психолог, КПТ - терапевт, групповой психотерапевт.2 высших психологических образования
непрерывное повышение квалификации, супервизия и личная психотерапия
13 лет практики
клиенты по всему миру
Я помогла нескольким тысяч клиентам увидеть и признать их силу. Помогу и тебе.
связаться со мной
@elviramoiseeva
+7 908 049 0302
+7 952 84 28 615
+7 908 049 0302
+7 952 84 28 615
