Контакт с собой - это понимание себя, осознание своего тела, его сигналов, своего эмоционального состояния, своих потребностей и желаний.
⠀
Кто-то это называет интуицией, внутренним голосом.
⠀
Хороший контакт с собой позволяет:
✔делать правильный выбор
✔чувствовать, когда угрожает опасность
✔создавать вокруг себя подходящее окружение
✔уходить от обидчиков, ещё не успев запутаться в их сетях
✔вовремя обращать внимание на телесные недуги и усталость
✔осознавать и удовлетворять свои потребности
⠀
В итоге, человек уверен в себе, реализован, удовлетворен своей жизнью и менее тревожен.

Мы все дети природы и изначально этот контакт был у каждого из нас. Но не у всех сохранился.

Почему он теряется?
⠀
1. Физически и/или психологически небезопасная обстановка в семье:

✔родитель-тиран
✔контролирующий родитель
✔эпизоды сексуального и физического насилия
✔ощущение страха и угрозы от родителей.
✔родитель-алкоголик
✔психически нездоровый, агрессивный, непредсказуемый родитель

2. Повышенные ожидания родителей, подавление эмоций
⠀
Благополучная и успешная семья, в которой ребёнку нельзя проявлять агрессию или плакать, или громко петь.
В этом случае, даже при отсутствие физической угрозы, невозможно быть собой и действовать исходя из своих потребностей и эмоций.

Одной из задач психотерапии является как раз восстановление контакта с собой, это кропотливый процесс, но он того стоит!