Чем помочь себе в кризисе:
⠀

• Честно признайтесь, что происходит в отношениях (странно делать вид, что всё хорошо, когда один хлопает каждый день дверью, а другой – плачет в подушку).

Сейчас мы в кризисе, вероятно он связан с рождением ребёнка, я чувствую неудовлетворенность такой-то потребности.
⠀

• Избавьтесь от пустых усилий.

Перестаньте заставлять себя быть более женственной/мужественным, радостным, страстным. Это ещё больше лишит вас сил.

• Озвучивайте свои чувства, неудовлетворенность, сомнения. Прислушивайтесь к потребностям другого.
• Разговаривайте «Я-сообщениями», пробуйте вводить новые правила в паре и договоренности.

⠀

• Не ищите виноватых.

Обвинения неэффективны и только сильнее отдаляют друг от друга.

• ⠀Не принимайте важных решений в остром кризисе.

⠀

• Обратитесь за помощью к семейному психологу вместе с партнером или индивидуально.

⠀
Часто кризисы накладываются один на другой (супружеский кризис, кризис среднего возраста, у ребенка – подростковый или пошел в школу). Начинать в таком случае важно не с лечения ребенка, не с пары, а с себя. Накопив ресурс, разобравшись, что происходит внутри себя, появятся силы на преодоление кризиса в паре.
⠀
И важно помнить, что кризис отношений переживают АБСОЛЮТНО все пары. Это важная составляющая развития. Одни пары преодолевают этапы кризиса легче, другие переживают серьезные проблемы в отношениях.
⠀
Главное помнить, сложности можно преодолеть, пройти вместе, и тогда отношения выйдут на качественно иной уровень.
⠀
А поможет в этом «антикризисное» кино.
⠀
Обращаю внимание на то, что не все фильмы в подборке – легкие мелодрамы с обязательным хеппи-эндом в конце. Все как в жизни.
⠀
«Дальняя дорога», 2015
«Вечное сияние чистого разума», 2014
«Клятва», 2012
«Валентинка», 2010
«Большая свадьба», 2013
«Весенние надежды, 2012
«Идеальные незнакомцы», 2016
«Телефонная линия», 2017
«Секс, ложь и видео», 1989
«Дорога перемен», 2008
«Колесо чудес», 2017
«История о нас», 1999
«Простые сложности», 2009
«Перед рассветом», 1995
«Перед закатом», 2004
«Чужая родня», 1955
минисериал "Супружеский брак"
⠀
Такие картины предлагают поразмыслить над тем, как любящая пара справляется с кризисом в отношениях, учится приспосабливаться друг к другу, слышать друг друга и видеть в другом – другого, а не продолжение себя.

2019 год
Моисеева Эльвира Ильдусовна.