Случалось вам быть в таких отношениях?

◼Когда только и делают, что изливают душу, звонят всегда только поплакаться, поделиться плохими новостями, вспоминают о вас, только когда нужна помощь, поддержка.
◼После таких встреч, разговоров, вы чувствуете себя опустошённой, раздражённой, уставшей.
◼Вы хотите или, возможно, даже пытаетесь оттянуть встречу, увильнуть от разговора, придумываете оправдания.
◼Вы хотите сказать Нет, увеличить дистанцию, но боитесь обидеть.
◼Вам страшно выглядеть плохой, непонимающей, злой, эгоисткой.
◼Часто это сопровождается мыслями: «У неё нет друзей», «Я должна», «Я не имею права отказать», «Кто, если не я»

❗❗❗ Мне важно называть вещи своими именами. Речь здесь идёт про использование. Дружба - это когда есть баланс (плачем в жилетку друг другу по-очереди, например), делимся не только горем, но и радостью, получаем удовольствие от общения, оно нас наполняет, а не высасывает. В психотерапии этот баланс поддерживается деньгами, в дружбе - взаимностью.
❗❗❗Если это игра в один ворота, то, возможно, стоит задуматься, как так вышло, что вы берете на себя роль психотерапевта? Чаще всего эта роль навязана уже в детстве (мама жалуется ребёнку на папу/бабушку, нужно всех утешать, помогать, не расстраивать, фокус внимания на других людях, но не на себе и своих потребностях) и, вырастая, человек воспроизводит эту модель в жизни.

❗❗❗Что делать?
Учиться постепенно заботиться о себе, восстанавливая контакт с собой, своими чувствами и потребностями, выстраивать границы с другими людьми, перестать контролировать их чувства, фокусироваться на том, что происходит у вас и что важно вам. Это про уже заезженный пример «наденьте маску сначала на себя, а потом помогите другим».
❤
Мне помогают такие вопросы к себе: •Есть у меня на это ресурс (силы, время, желание)?
•Как я себя буду чувствовать потом?
•А в чём я нуждаюсь? Не отодвину ли я свои потребности на задний план?
.
❤Это всё про заботу о себе. И позволение другим людям чувствовать разные чувства, в том числе обиду и злость на меня.
❤Отсутствие желания - достаточный повод, чтобы отказать (в беседе, помощи, сексе и т.д)

2019 год
Моисеева Эльвира Ильдусовна.